Das 5PLUS‑Ritual – wie fünf kleine Dinge Großes bewirken können

Fünf Momente, die den Tag verwandeln

„Beim Abendbrot laut rufen: Ich hab schon fünf! – So lebendig wird das 5PLUS‑Ritual in unserer Familie.“

Abends am Esstisch oder vor dem Schlafengehen sitzen wir zusammen und zählen: mindestens fünf Dinge, die heute schön waren. Am Anfang war es eine kleine Herausforderung, diese fünf Dinge zu finden. Doch mit jedem Tag wurden es mehr.

Meine Tochter hat oft an sich gezweifelt, sich klein gemacht, wenn etwas nicht nach ihren Vorstellungen lief. Mit dem 5PLUS‑Ritual haben wir es geschafft, den Blick auf das Positive zu richten. Heute strahlt sie mehr Selbstwertgefühl aus – und ich als Mutter bekomme gleichzeitig ein Geschenk: Ich erlebe direkt, wie sie ihren Tag mit mir erlebt.

Warum das 5PLUS‑Ritual so wertvoll ist

Glücksmomente sammeln – kleine Augenblicke am Familientisch werden zu großen Erinnerungen.

• Selbstwertgefühl stärken: Kinder lernen, dass es immer Schönes im Tag gibt.

• Abends zur Ruhe kommen: Positive Gedanken helfen beim Einschlafen.

• Familienkommunikation fördern: Oft entstehen daraus tiefere Gespräche.

• Notfallhilfe bei schwierigen Tagen: Wenn etwas schiefgeht, lenkt das Ritual den Fokus auf Gelungenes.

Sogar mein Partner und auch ihr Papa haben sich trotz voran gegangener Skepsis davon anstecken lassen – und zwischen den beiden sind wunderbare Gespräche entstanden. Dieses Ritual ist ein echter Brückenbauer für unsere Familienkommunikation.

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